[...] sesyjki skakanki -co o tym sądzisz?" NIE godzina w zupełnosci wystarczy. Wiecej nie zawsze znaczy lepiej i tak jest w tym wypadku "Przed zajęciami staram się nic nie jeść, a jeżeli juz to niewiele po zajęciach jem jabłka starte z otrębami przennymi i/lub owsianymi jako tzw.zapychacz no i jakąś małą kolację np.kanapkę z ciemnego [...]
[...] razy spacer, drugi wybrałam się na pola jakieś dzikie, 5 km przez niewykoszone bezdroża, ale było ciężko się przedrzeć przez takie trawsko po pas. Nogi bolą jak po jakimś treningu. Miska Nie mam pomysłu na obiad. Nie mam na nic ochoty, jem po prostu cokolwiek aby pasowało do bilansu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85fb9c74270d46e7afa25780300f147a.jpg
[...] ciągle coś i raz przyłapałam się na tym, że moja noga tańczyła dla mnie w supermarkecie gdy ja szukałam czegoś na półce :P Ale mam lenia, nie mogę go przegonić. Tego lenia nic nie tłumaczy, ale nie mogę się zebrać na siłownię, ciągle są jakieś ważniejsze sprawy do załatwienia. Normalnie leń gigant kurde :P Jakiś sprawdzony sposób by się przydał [...]
@Tytanov, lodzianin – promocji nie ogarniam nic a nic. Nawet nie wiem ile te lody kosztują. Widziałem, że ludzie na forum się zajadają i wpadły mi w oko w sklepie, to wziąłem. Bez rewelacji te lody, koło amerykańskich nawet nigdy niestały %-) Jak nie jem sorbetów, to wolę kupić Braci Koral. Kaczkę w galarecie widziałem już kilka razy, więc pewnie [...]
[...] poszło 1mg, następnie daję co tydzień 0,5mg. Jem też cały czas aromasin androchemu. 12.5mg eod. Czyje wyraźną poprawę samopoczucie - także to pewnie zasługa caba. Jednak nic nie dzieje się z guzkami które mam w okolicach sutków. Nie powiększają się, ale też nie maleją. Jedyne co to przestały jakkolwiek swędzieć czy "mrowić" jak to miało [...]
[...] poszło 1mg, następnie daję co tydzień 0,5mg. Jem też cały czas aromasin androchemu. 12.5mg eod. Czyje wyraźną poprawę samopoczucie - także to pewnie zasługa caba. Jednak nic nie dzieje się z guzkami które mam w okolicach sutków. Nie powiększają się, ale też nie maleją. Jedyne co to przestały jakkolwiek swędzieć czy "mrowić" jak to miało [...]
Ale przecież teraz nic nie kombinuje. Jem, trenuję. Uwierz, że nie da się ustalić swojego zera kalorycznego w dwa dni . Za jakieś 2tyg. pewnie będę wiedział na jakich kaloriach siedzieć. Więc teraz takie posty są bezcelowe. A co do hormonów - chodzi tutaj bardziej o leptyne. Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-10 10:03:23
[...] tego powodem. Raczej wykluczam przetrenowanie bo robiłem już rózne kombinacje co do treningów..(mniej seri, powtorzen) efek ten sam. Łączyłem Biceps+plecy, biceps + klata i nic nie pomogło. ; / zmniejszałem intensywność treningu i zwiększałem tez nic nie dalo ; / (z przerwami między seriami też robiłem rózne kombinacje). Bardzo bym prosił o [...]
[...] kończyło się mdłościami, więc ciężko było wieczorem zjeść coś konkretnego. Poza tym muszę się przestawić na taki system, bo na razie jest wymyślanie co zjeść. A jak nic nie wymyślę (albo się okaże, że nie ma składników) to jem, byle by coś było. Jak podbiję tłuszcze to i kaloryczność pójdzie do góry. Nie narzekam, że nie ma efektów, bo [...]
[...] ale rekordy jakieś są kolejne. No i teraz 1 tydzień roztrenowania. Przysiad miał wypaść dużo lepiej, wyszedł średnio, ale jeszcze mam 2-3 miesiące :) by upragniony ćwierć tony usiąść http://youtu.be/GvKIVddk5sk No i suwnica, nie ma nic lepszego niż żywy ciężar, sam wchodzi, sam schodzi %-) http://youtu.be/idA2cDFLeg4 o Diete nie ma co pytać :D
obli dziekuje jakub.ch thx , ale z tym prochem nie pzresadzaj , nie jem raczej nic miedzy cyklami , uzupelnienie diety... everr juz pisalem wiele razy kiedy na to czas;) LSC79 nieno bez pzresady hehe chucknoris imo byla ;) ale kazdemu w glowie co innego siedzi :) thx bic44 ta Banan nieno chyba on mnie juz spamu owszem troche bylo, ale sam [...]
o jedzeinu mowa jajestem strasznei wybredna choc nie widac tego po mnie;) nie jem schabowych,karkowek,pieczeni itd. nie rusze nic w czym jest cebula bleh...ale ostatnio spaghetti jadlam i byly maluskie kawaleczki cebluki to jakos dalam rade. nie jem grzybow zadnych! sa ochydne.pomidory tez odpadaja ostatnio p[rzekonalam sie do papryki jest calkiem [...]
Dawno nic nie pisałem, wiec warto powiedzieć co u mnie. Jeść, jakoś jem, ćwiczyć też, może trochę mniej niż ostatnio, ale chyba od jakiegoś czasu udziela mi się urlop, który zaczynam tuż tuż. Jadę na tydzień do Turcji, więc tam będzie odmóżdżenie. Jak co wakacje postaram się nie przegiąć, wrócić pełen sił (a nie wykończony %-) ) i jechać z [...]
[...] taka dieta stwierdziłamz e nie tędy droga , zaczełąm tygodniowo dodawac 100 kcal , teraz juz jem 1800-1900 . ale cwicze silowo w domu , nie wiem czy cie pociesze czy przestrasze ale juz przytylam 3 kg , co prawda tylko na wadze bo w cm nic nie przybylo , zreszta obwody i kg naprawde nie maja az takeigo zanaczenia co wyglad i jakos ciala .
Co do diety to staram sie jesc piers z kurczaka, ryz, jajka, mleko nic smazonego 0 slodyczy czasami z rana mleko zjem z platkami.. zazwyczaj obiad to piers z kurczaka ryz i warzywa (marchewka,cukinia,papryka,salata i tp) nie jem pieczywa praiwe wgl...szczerze mowiac to nie mam stalej diety poprostu nie jem roznych rzeczy staram sie jesc sery i [...]
[...] Night. Sama widze ze jak wiecej jem i cwicze to widac zmiany. Na wyjezdzie tylko niestety troche schudlam mimo jedzenia. 1.4 kg w dol i z gory troche zeszlo/o ile cos tam bylo hehe/ Ale to odzyskam. Sylwetka nawet troche mi sie zmienila, nie mam takiego wypietego brzucha i suchotniczych ramionek. Ale nic nie pokaze poki nie bedzie wiecej zmian.
Milka91 wstawiam zdjecie brzucha po 2200 kacl z czego 170 białko 180 węgle ok. 80 tłuszczy i póki co lekkie wzdęcie jest ale powiem tak nic nie rozpiera od środka nic nie kuje nie nie boli a to jest już ogromny sukces. Zobacz sobie na pierwszej stronie co się działo. Ja w swojej diecie mam nabiał. Bo naprawdę dobrze się po nim czuje ale pewnie [...]
[...] Rozumiem skąd te memy o przeskakiwaniu treningu nóg - też znowu chciałem robić coś innego ale klatka poczeka do piątku. Nie osiągnąłem swoich maxów w przysiadach ale nic nie szkodzi. Kupiłem płatki gryczane (niestety błyskawiczne) bo nigdy w życiu ich nie jadłem. Jem płatki i otręby ze wszystkich możliwych zbóż oprócz pszenicy. Pszenica [...]
[...] żyję! Aktualnie chodzę po Zakopanym %-) Treningi żadne nie przepadną ale miska nieliczona, na oko. Jem czysto, duuuzo mięska. Dotarł grzybek. Mam nadzieję, że do niedzieli nic mu w lodówce nie będzie. Pozdrawiam :-) PS Nadrobię wypiski jak wrócę /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19570627480e4ae1b66bebaab99c17cb.jpg W ulubionej bluzie/-)_ Zmieniony [...]